건강을 위한 ‘버려야 할 습관 8가지’

최근 미국 허핑턴포스트가 ‘건강을 위해 당장 버려야 할 나쁜 습관’ 8가지에 대해 보도해 화제를 모으고 있다.

허핑턴포스트에서 공개된 습관으로는 ‘얼음 깨물기’ ‘구부정 한 자세’ ‘손톱 물어뜯기’ ‘콘택트렌즈 착용하고 자기’ ‘손가락 마디 꺾기’ ‘야식’ ‘알람 무시하고 자기’ ‘에너지 드링크’ 등.

모두 생활 속에서 간과하기 쉬운 것들이지만 조금만 노력하면 고칠 수 있는 습관들이다.

손가락 마디를 꺾는 행위는 인대 파열이나 손가락 골절의 원인이 된다고 전문가들은 말한다. 또한 구부정한 자세는 근육에 무리를 줘 디스크, 두통, 피로의 원인으로 작용한다.

손톱을 물어뜯는 습관은 세균을 그대로 먹는 행위와 같고, 콘택트렌즈를 착용하고 자는 행위는 안구에 영구적인 손상을 준다. 또한 야식은 몸의 신진대사를 방해해 비만 또는 위산역류현상으로 이어질 수 있다.

에너지 드링크의 경우 이미 미국에서는 과다섭취로 사망한 사람이 20만 명이 넘는 것으로 조사 돼 이 또한 주의해야 한다고 말한다.